Studio Stance 豊中|ヨガ・ボディーワークで心とカラダを整える

曽根駅から1分のヨガスタジオStance

年末年始のスケジュール

いつもStudio Stanceをご利用いただきありがとうございます。

年末年始のお休みについてお知らせいたします。

休業日:2017年12月31日(日)~2018年1月4日(木)

※2016年12月30日(土)、2017年1月8日(月)は特別スケジュールとなります。

1年間の心とカラダの大掃除
12月30日(土)

10:00~11:45   太陽礼拝108回(出来るとこまで)  担当 Mika

ウォームアップとシァヴァーサナを除いた時間内でできるところまで繰り返し太陽礼拝を行います。決まった動きを続けることで無心にカラダを動かすことができ、ご自身の内側へと集中しやすなります。終わったときは心地よい疲労感とともにスッキリした気分に!

13:30~14:45  脳を休ませる瞑想(ニドラー)   担当 Takako

水曜に行われてる瞑想クラスのTakako先生のニドラーのクラスです。適度に体を動かしたあと、ヨガ・ニドラーと呼ばれるガイド瞑想の手法を用いて、 たっぷりの深いリラクゼーションを味わえるクラスです。疲れたカラダと心の休息に!

しっかり動いて心もカラダもスッキリ
新春スペシャル1月8日(祝)

9:30~10:30 ヨガ&アイソレーション 担当Noriko

R&Bの音楽、リズムに合わせて 肩、胸、骨盤を分けて動かしていきます。(身体を分けて動かす事をアイソレーションと言います)

アイソレーションで身体を温めた後、ヨガで心身共にクールダウンしていきます

11:00~12:00 フロー&リラックス 担当Noriko

呼吸に合わせて連続したアーサナ(ポーズ)で大きくカラダを動かし交感神経アップすることでよりスムーズに副交感神経へスイッチしリラックスしていきます

15:00~16:00 太陽礼拝 担当Mika

年末30日に行う太陽礼拝とは少し趣きをかえて最小限のガイドで体の感覚や内側への集中することで運動不足のカラダと心をリフレッシュしていきます。

ご予約お待ちしております。

(最終更新:2018-01-22)

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