ヨガでストレスと上手く付き合う

ストレスを精神的なものと肉体的なものに分けて考えてみます。

肉体的なストレスは、カラダに負荷や衝撃などが加わることなので想像しやすいかと…

強い強度の運動や悪い姿勢なども肉体的なストレスとなります。

精神的なストレスとは、嫌なことがストレスと思われがちですが、それだけではなく怒り、喜びなど感情の変化もストレスとなりえます。

ただストレスに対しカラダの適応反応は個人の考え方、捉え方、性格、経験などによって変化しますし、立ち直りが遅い人などは反応が長期化するかもしれません。

ですので上手にストレスと付き合う方法をいくつか用意しておくといいかもしれません、ヨガやストレッチも方法の一つとしてお役立てくださいね。

Studio Stance 手

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