豊中のヨガとボディワークスタジオ / Studio Stance

曽根駅から1分のヨガとボディーワークのスタジオ

年末年始のスペシャルレッスン 2018

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年末年始のお知らせです

●1年間の心とカラダの大掃除

12月30日(土)

10:00~11:45   太陽礼拝108回(出来るとこまで)  担当 Mika

ウォームアップとシァヴァーサナを除いた時間内でできるところまで繰り返し太陽礼拝を行います。決まった動きを続けることで無心にカラダを動かすことができ、ご自身の内側へと集中しやすなります。終わったときは心地よい疲労感とともにスッキリした気分に!

13:30~14:45  脳を休ませる瞑想(ニドラー)   担当 Takako

水曜に行われてる瞑想クラスのTakako先生のニドラーのクラスです。適度に体を動かしたあと、ヨガ・ニドラーと呼ばれるガイド瞑想の手法を用いて、 たっぷりの深いリラクゼーションを味わえるクラスです。疲れたカラダと心の休息に!

●しっかり動いて心もカラダもスッキリ新春スペシャル

1月8日(祝)

9:30~10:30 ヨガ&アイソレーション 担当Noriko

R&Bの音楽、リズムに合わせて 肩、胸、骨盤を分けて動かしていきます。(身体を分けて動かす事をアイソレーションと言います)

アイソレーションで身体を温めた後、ヨガで心身共にクールダウンしていきます

11:00~12:00 フロー&リラックス 担当Noriko

呼吸に合わせて連続したアーサナ(ポーズ)で大きくカラダを動かし交感神経アップすることでよりスムーズに副交感神経へスイッチしリラックスしていきます

15:00~16:00 太陽礼拝 担当Mika

年末30日に行う太陽礼拝とは少し趣きをかえて最小限のガイドで体の感覚や内側への集中することで運動不足のカラダと心をリフレッシュしていきます。

スペシャルレッスンを終えて

年末30日に太陽礼拝太陽礼拝108回とニドラーの2レッスン

年始にアイソレーションを取り入れたクラス、フロー&リラックスそして太陽礼拝太陽礼拝108回の3レッスン

レギュラーのクラスと少し違う内容に期待や戸惑いがあった方もいらっしゃるかもしれませんが新たなご自身の可能性の気づきがあったのではないでしょうか。

また、こんなことやってみたいとか以前に受けたクラスでもう一度受けみたいとかご意見、ご感想聞かせてくださいね。

そしてこのレッスン後に「スウィッチェル(リンゴ酢をベースに生姜やはちみつなどを混ぜ合わせた疲労回復ドリンクの総称)」を飲んでいただきました。もう少しあるので試飲してみたい方声かけてくださいねー(現在は販売はしてませんが)

Studio Stance SHANTI SWITCHEL

About The Author

Studio StanceヨガインストラクターMika
ヨガは自分と向き合い観察して可能性にチャレンジしたり今のカラダの状態を受け入れ認めたりの繰り返しです。結果をすぐに感じにくかもしれませんがカラダや心を整えようとスタジオに足を運んだ自分に◎をあげて下さいね。周りの人と比べたり競うものではないことを知りマイペースでヨガを楽しめるようにお手伝いできれば嬉しく思います。一緒にヨガ楽しみましょう。

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