ヨガは鼻呼吸が基本

ヨガで本来の自分自身を思い出し、心とカラダを元気に!

ヨガインストラクターのMikaです

ヨガは鼻呼吸が基本です。

鼻呼吸できてますか?

鼻で吸うことでウィルスの進入を防いで、外気の温度や湿度を体内の温度や湿度に近づけて体に与える負担を軽減します。

これから風邪の季節に向けて予防にも一役かうと思われます。

リラックスして口を閉じたときに舌の位置はどこにありますか?

下に落ちていると口呼吸してる可能性が‼︎

舌の位置は顔のゆがみなどにも影響あるそうなので、また次の記事にします〜

ヨガのレッスン中や普段の生活で鼻呼吸してみましょう。

Studio Stance アンジャリムドラー

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