豊中のヨガとボディワークスタジオ / Studio Stance

曽根駅から1分のヨガとボディーワークのスタジオ

クラスの再編成

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ヨガレッスンのクラスも増加したことでコンセプトが被っていたりしていたものを再編成して、分かりやすくしました。

どのクラスも大切なのは、まずはカラダの声に耳を傾けて感じる事です。自分のクセや感覚、感情などなど、ゆっくりとフォーカスしていくことで少しずつ捉える事が出来るようになっていくと思います。

まず感覚機能が働かないと脳はより最適な判断することができません、多く情報があることで脳はその時点で、効率的にカラダを動かしてくれます。もし東京に遊びに行くのに、情報が少ない手書きの地図とグーグルマップとどちらが正しい判断を下せるでしょうか?何となく理解してもらえるかな。

フロー&リラックス(75分) 運動量☆☆

「動かす」「リラックス」「リセット」がコンセプトのクラスです。呼吸の流れを大切にしながらスローテンポでアーサナ(ポーズ)連続しておこなっていきます。動いていく中で柔軟性を高め、身体のバランスを整えていきます。また、連続的に動き集中力を高めたのちに身体と心のリセット感、リラックス感を味わって頂けるクラスです。年齢や運動能力に関係なく参加して頂け初心者の方も安心して受けて頂けます。

美脚ヨガ 運動量☆

「整える」「ゆるめる」がコンセプトのクラスです。O脚や外反母趾の原因となる下肢(骨盤、股関節、膝、足首)を中心に調整していきます。カラダの使い方や筋力のバランスを整えて健康的な足のアライメントを目指します。下肢を調整することで上半身が整いやすい基礎を作り上げていきます。いつのまにかスカートが回ってずれている、パンツの丈が左右で異なる、靴底の減り方均等でないなどがある方におすすめです。年齢や運動能力に関係なく参加して頂け初心者の方も安心して受けて頂けます。

キャンドルヨガ 運動量☆

「リラックス」がコンセプトのクラスです。キャンドルのゆらめく炎が幻想的な空間、ゆっくり呼吸をおこないながらポーズをとり、心を落ち着かせしていきます。心地よく筋肉や関節にもアプローチしながら、日々の忙しい時間を忘れて心とカラダのバランスを整えていきます。年齢や運動能力に関係なく参加して頂け初心者の方も安心して受けて頂けます。

陰陽MIXヨガ 運動量☆☆

「動かす」「ゆるめる」がコンセプトのクラスです。フロースタイルでゆったり動きながら体温をあげて代謝や血流の流れを促し緩めやすいカラダにしていきます。その後 ひとつのポーズを時間をかけてゆっくり溶かしていくようなイメージで行う陰ヨガで結合組織や筋膜を緩め柔軟性を養いより強くしなやかなカラダを作っていきます。年齢や運動能力に関係なく参加して頂け初心者の方も安心して受けて頂けます。

About The Author

Studio StanceヨガインストラクターMika
ヨガは自分と向き合い観察して可能性にチャレンジしたり今のカラダの状態を受け入れ認めたりの繰り返しです。結果をすぐに感じにくかもしれませんがカラダや心を整えようとスタジオに足を運んだ自分に◎をあげて下さいね。周りの人と比べたり競うものではないことを知りマイペースでヨガを楽しめるようにお手伝いできれば嬉しく思います。一緒にヨガ楽しみましょう。

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