ヨガの効果って?

今回は姿勢について

姿勢が改善していくことで今まで使われていなかったインナーマッスルが刺激されることで、基礎代謝がアップし痩せやすくなります。また柔軟性、体力も向上することで疲れにくくなっていきます。

血液の循環がよくなり、新陳代謝が活発になりアンチエイジング、冷え性緩和、免疫力の向上などの効果があります。

呼吸を意識して行なうことは、胸郭を大きく動かし肺の機能を高めます。また横隔膜の動きと一緒に、内臓全体もゆったりと揺り動かされお腹の血流が良くなり、便秘などの改善にもつながります。

少しずつ心とカラダの変化を楽しみながらご自身のペースでヨガを初めてみましょう。

Studio Stance 自信を持てるように

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