呼吸と瞑想のクラス

健康やアンチエイジングなどカラダを整えることやストレス緩和など心を整えることでより豊かな人生を送りたいとほとんどの方は願っているはず!!なのにだれもが24時間おこなってる呼吸を重要視してない方も多いように思います。

呼吸とカラダと心は互いに影響しあっています

例えば心の中に怒りが湧き上がれば、カラダは硬くなり緊張し、呼吸は荒くなってきます。

このクラスでお話しする呼吸はヨガの呼吸法のやり方や実践ではなく呼吸のしくみ、呼吸とカラダの関係、日常においての質のいい呼吸についてお話しています。できるだけわかりやすくとは思っていますが、伝えたい内容を全てお話ししようとすると呼吸についてのお話で終わってしまいそう…….

そこでお伝えする内容を3回のレッスンに分けて進めていきます。アーサナもしっかりやって最後には呼吸を観察する瞑想で締めくくります。ヨガのプラクティスを続けていくうちに自然とカラダが整い深い呼吸ができるようになり定着していくことも可能ですが、知識として理解していることで迷わず意識をすることができて、プラクティスを楽しみながら続けていけるいけると思います。

順番に受けてもらう必要はないのでお時間合うとき、来て下さいね。

呼吸と瞑想のクラス  予定
6月24日 vol. 1  16:00~
7月08日 vol. 2  16:00~
7月22日 vol. 3  15:00~ (時間変更)
以降繰り返しおこなっていきます
スケジュールは変更になる場合がございます。予約カレンダーをご確認ください。

Studio Stance 自然の中の自分

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