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呼吸と心とカラダ

お互いに影響しあってます

ヨガで本来の自分自身を思い出し、心とカラダを元気に!

ヨガインストラクターのMikaです

怒りが感じている時は速くて浅い呼吸で、筋肉は緊張して硬くなっています。

穏やかな気持ちの時はゆったり深い呼吸で、筋肉は緩んで柔らかい。

今、どんな呼吸をしてますか?

ヨガのレッスンの中で 今 自分がどんな呼吸をしているのかに意識をむけてもらっています。

まずはどんな呼吸をしてるか観察してみましょう!

Studio Stance チンムドラー

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