ボディラインをスッキリと整える

ヨガの効果について

書いていこうかと思います。

毎日同じ生活のリズムでは 使う筋肉と使わない筋肉が出来てきてしまいます。それがカラダの癖になります。

ヨガは呼吸と共にゆっくりとカラダを動かす事で、色々な層の筋肉を刺激していきます。

特にインナーマッスルが鍛えられると基礎代謝が上昇してくるので痩せやすい体質に。

そしてボディラインを整えていくには、脂肪を燃焼させ必要以上にアウターマッスルを肥大させないことも大事です。

スタイルがいいというのは女性らしくふわっとした柔軟性と相反する力強さのバランスなのです。

ヨガでは柔軟性を養うアーサナ(ポーズ)もあれば、脂肪燃焼、筋力アップになるアーサナもあります。

色々なアーサナをすることでバランスよく鍛えましょう。

Studio Stance ヴィーラバトラ・アーサナⅡ

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