豊中のヨガとボディワークスタジオ / Studio Stance

曽根駅から1分のヨガとボディーワークのスタジオ

運動後の筋肉痛

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筋肉がダメージを受けて炎症を起こして痛みを感じるのが筋肉痛です(発熱による場合などありますのが今日は運動後に感じる筋肉の痛みのことです)

まさにただいま 筋肉痛 です(笑)

炎症を回復するには栄養と酸素が必要です。

血液がそれらを運んでいるので血行が良くなれば回復もスムーズに。

ぬるめのお湯にゆっくりつかってお風呂あがりに軽めのストレッチで血行アップすることにします。

次のプラクティスに備えての回復期も含めてトレーニングです。

About The Author

Studio StanceヨガインストラクターMika
ヨガは自分と向き合い観察して可能性にチャレンジしたり今のカラダの状態を受け入れ認めたりの繰り返しです。結果をすぐに感じにくかもしれませんがカラダや心を整えようとスタジオに足を運んだ自分に◎をあげて下さいね。周りの人と比べたり競うものではないことを知りマイペースでヨガを楽しめるようにお手伝いできれば嬉しく思います。一緒にヨガ楽しみましょう。

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