体力低下は歳のせい?

ヨガで本来の自分自身を思い出し、心とカラダを元気に!

ヨガインストラクターのMikaです

体力低下している年代は運動を習慣にしてない傾向にあるようです。

「運動習慣の差が影響している」

9日に2015年度「体力・運動能力調査」の結果を公表された記事によると、週1日以上運動する人の割合は、小中学生が6~9割台と高水準で、10代後半から成年期は3~4割台へと下がり、40~50代以降に再び上昇。割合の高い年代が体力も向上していた。30代女性は低く、85年度、2000年度の水準も下回っている。

40代、50代には運動習慣も体力も向上しているということはいつの年齢からでも運動を習慣にするのは遅くない‼︎まだまだ体力や筋力の向上が見込めるんですね。

全く運動習慣のない方、体力に自信がない方にもヨガはオススメです

なかなか1人では習慣にしにくいものです。レッスンを受けることを習慣にしてもうのも1つの方法です。

習慣化することで体力だけなくいろいろなヨガの効果も味わってもらえると思います。

Studio Stance 美しく

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