豊中のヨガとボディワークスタジオ / Studio Stance

曽根駅から1分のヨガとボディーワークのスタジオ

エッセンシャルオイルで癒される

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お気に入りの香りや目的にあった香りを生活にいかす方法をご紹介

①香りを楽しむ

お部屋にお気に入りの香りで満たされているとカラダも心も緩みやすく癒される…….

だけどどれを選んでいいのか、どうやって使うのか、面倒くさいのは嫌だなぁと思ってる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

香り選び方

  • 好きな香りから選ぶ
  • アロマの作用から自分に必要なものを選ぶ(抗菌作用、ホルモン調整作用などなどいろいろの作用のアロマがあります)

たくさんの種類のアロマから探すのは大変!そこでおススメは数種類のアロマがブレンドされたオイルです。「お休み前に」「花粉の時期に」など目的に合わせてブレンドされているので選びやすく、1種類のブレンドより香りが複雑に絡み柔らかく豊かな香りなることも多く楽しみやすいです。

アロマをチョイスできたら早速使いましょう!

  • ティッシュに含ませて枕元に置く、バックにしのばせる。(ハンカチなどに含ませる場合は色のついたアロマもありますのでシミになってもいいものを使って下さいね)
  • アロマストーンに数滴垂らて香りを拡散。(画像のような小石のようなシンプルな形やハートやエンジェルをかたどった物など色々あります)拡散率は低めですが火や電気を使わず、お値段も手頃、繰り返し使えるのでおススメです。
  • 専用のアロマポット、アロマライト、ディフューザーなどでお部屋に香りを拡散。
  • ボウルやカップにお湯をはりアロマを数滴垂らして吸入する。

アロマストーン

②手作り無添加化粧水(寝癖直しスプレー)

さらにアロマを活用してみたい方には、試してみてください。

化粧水

  1. ミネラルウォーター 85ml(マイブーム→85mlの内、50mlを緑茶にして緑茶ポリフェノールをプラスして作ってます)
  2. エタノール 10ml
  3. グリセリン 5ml
  4. アロマオイル 3滴

清潔な容器(殺菌処理を行う)にいれて冷蔵庫で保存して早めに使い切って下さいね。

寝癖直しスプレーにする時は、化粧水のグリセリン5mlをホホバオイル5mlに変更した配合で、スプレーボトルにいれて使う前に軽く混ぜて使って下さいね。

ホホバキャリアオイル

※注意事項があります

  • 「アンジェリカ、グレープフルーツ、ベルガモット、レモン」には紫外線に反応する成分が含まれていますので②では使用しないでください。
  • 肌にあわない時には使用しないで下さい。(使用を始める前にパッチテストを行いましょう)
  • 肌に原液を直接つけない、飲用もしない。
  • 禁忌事項のあるアロマもあるので確認して下さい。(妊婦、授乳期など)
  • 乳幼児、ペットのいる部屋での使用はしないか使用可能なアロマを確認して低濃度で芳香のみ使用する。(猫ちゃんのいるお部屋は使用しないでください)

About The Author

Studio StanceヨガインストラクターMika
ヨガは自分と向き合い観察して可能性にチャレンジしたり今のカラダの状態を受け入れ認めたりの繰り返しです。結果をすぐに感じにくかもしれませんがカラダや心を整えようとスタジオに足を運んだ自分に◎をあげて下さいね。周りの人と比べたり競うものではないことを知りマイペースでヨガを楽しめるようにお手伝いできれば嬉しく思います。一緒にヨガ楽しみましょう。

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